Очень кратко: за каждые 30 минут танцев можно сжечь от 100 до 600 калорий.
Это понятно и не совсем информативно.
Лучше исходить из постулата – танцы очень мощно влияют на здоровье, включая похудение, поддержание нормального веса тела и пользу для мозга, причем независимо от возраста.
Танцы – это вариант физической активности для тех, кто по каким-либо причинам не может или не хочет заниматься высокоэффективным фитнесом.
Сколько калорий тратится при танцах
Очень конкретно за одно занятие (примерно час танцев):
- зумба: 300–600 калорий;
- хип-хоп: 300–600;
- сальса: 300–500;
- бальные танцы: 300–400;
- танец живота: 200–350;
- танго: 150–350 калорий.
Обязательно нужно уточнить, что «вилка» в расходе калорий существенная и неминуема, зависит от ряда факторов, включая возрастные характеристики, интенсивность конкретной тренировки дома самостоятельно или в школе танцев либо фитнес-клубе.
Заметить можно явное – самые активные танцевальные направления родом с Кубы и из Латинской Америки.
Как танцы влияют на мозг
То, что танцы в регулярной активной форме могут в паре с ПП очень значительно повлиять на общее физическое здоровье – принимаем как факт.
А психическое здоровье?
Подтверждаются многолетними исследованиями явные сведения о пользе танцев для мозга:
- танцы позволяют и требуют реально получать новую информацию;
- темп во время танцев помогает развивать реакцию и сокращать время принятия решения;
- танцы снижают уровень стресса и кардинально повышают интерес к жизни.
Примечательно: выбранному танцу можно и придется учиться всю жизнь! Это хобби длинною в бесконечность!
И важно:
- танцы снижают вероятность развития деменции на более 70%.
Может для тех, кому сейчас всего 18+, это покажется не актуальным. Но факт: молодость – это тот недостаток, который очень быстро проходит и всё изложенное выше станет крайне актуальным неимоверно быстро.
Танцы – это жизнь! Выбираем по душе и танцуем!
Определенно: у танцев нет возраста!
Сальса
