Вопрос «Какой хлеб полезнее, ржаной или белый» в современное время можно интерпретировать примерно так: «У вас в смартфоне есть интернет?». Риторика…
Но всё же не будем стебаться, а просто и кратко повторим.
Белый хлеб
Почти не содержит клетчатки, витаминов и минералов.
Причина – изготовление из рафинированной муки.
Дополнительно: соль – количество зашкаливает от ежедневной нормы для здоровья.
Для сторонников ЗОЖ и фитнеса практически бесполезный продукт.
Ржаной хлеб
Отличный источник клетчатки для здоровья и похудения.
Важное преимущество: витамины группы В и масса минералов для любителей фитнеса и силовых тренировок.
Итог.
Правильный бутерброд утром:
- кусочек ражаного хлеба с ломтиком полезного овоща – помидор, огурец, лист салата или пучок любой другой зелени.
