Нос сильно заложило, невозможно дышать. К этому могут добавиться сопли, температура, боль в горле, головные боли, утомляемость и другие симптомы.
Понятно, что заложенность носа провоцируется вирусами и бактериями, которые вызывают воспаление, забитость носовых проходов и затруднение дыхания.
Установить конкретные причины и получить назначение лечения – это, определенно, к врачу.
Но что делать прямо сейчас дома? Как помочь себе, если под рукой еще нет капель по выписанному рецепту?
Как пробить заложенный нос
Стоит вспомнить простые народные средства, старые и добрые домашние процедуры, которые точно помогут облегчить дыхание.
Как быстро «пробить» нос:
- выпить горячий чай, например, с малиной или лимоном;
- сделать паровую ингаляцию, всё по тем же «бабушкиным рецептам» – над горячим картофелем или душистыми травами;
- выполнить промывание носа солевым раствором, не крепким, не более ½ чайной ложки на стакан воды и не чаще трех раз в день.
Благо сейчас есть доступные и очень удобные приспособления для таких процедур.
Как правильно промывать нос солевым раствором
Как только нос хоть чуточку задышал, приступаем к общим процедурам, которые нужно делать в течение дня, и рекомендациям:
- периодически проветривать комнату;
- включать увлажнитель воздуха;
- избегать резких перепадов температуры, как переохлаждения, так и перегревания всего тела;
- отказаться от алкоголя и табака;
- пить в течение дня больше простой воды или настои трав либо компоты;
- делать утром, днем и вечером небольшие и простые на 1–3 минуты дыхательные упражнения из фитнеса или йоги для здоровья легких и носа.
