Возникновение прыщей на лице может происходить под влиянием одного или ряда факторов, таких как:
- возраст;
- генетика;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- некоторые лекарства и косметика;
- стрессы;
- образ жизни;
- другие индивидуальные неблагоприятные факторы;
- и, конечно, питание.
Акне (угри, прыщи) — хроническое воспалительное заболевание кожи, обусловленное избытком кожного сала. Может протекать в легкой, умеренной или тяжелой форме.
Хотя не существует чудо-диеты, которая со 100%-ной гарантией поможет полностью избавиться от прыщей, некоторые продукты значительно снижают риск возникновения акне и благотворно влияют на качество кожи.
Питание от прыщей на лице
Сахар
Этот продукт по своей сути не имеет для организма большой питательной пользы. Но его чрезмерное употребление как в классическом виде (сахарный песок для чая), так и в составе других продуктов (всё та же Coca-Cola), может провоцировать возникновение прыщей.
Максимально снижаем потребление сахара и всего сладкого!
Молоко
У некоторых людей избыточное употребление коровьего молока может усилить форму течения заболевания.
Вопрос индивидуален, но лучше чуть снизить объем потребления молока.
Цельнозерновой хлеб
Чрезмерное потребление белого хлеба и других продуктов из пшеничной муки, не только отражается на увеличении лишнего веса, но и ухудшает состояние кожи.
Соответственно, в питании делаем акцент на цельнозерновой хлеб и продукты из ржаной муки.
Оливковое масло
В качестве приправы для салатов лучше использовать оливковое и рапсовое масло, которые, в частности, будут способствовать восстановлению поврежденных кожных покровов.
Орехи
Фисташки и другие орехи содержат важные витамины А и Е, цинк и селен, которые улучшают состояние и уменьшают воспалительные процессы кожи.
Фрукты
Богаты витаминами и питательными веществами, благотворно влияющими на состояние кожи:
- яблоки;
- бананы;
- вишня;
- красный виноград;
- малина.
Овощи от прыщей
Вот на чем не стоит экономить!
Витамины, антиоксиданты, железо и кальций, необходимые для здоровой кожи содержат:
- зеленый салат;
- шпинат;
- капуста;
- свекла-мангольд;
- морковь.
Обязательно включайте не только обозначенные, но и все свежие доступные овощи в повседневное питание!
Мятный чай
Чай с мятой помогает уменьшить количество угрей, действуя с противовоспалительным эффектом.
Вот такие простые общие принципы питания помогут избавиться от прыщей на лице.
Помимо множества возможных средств и лекарственных препаратов, назначенных врачом, в домашних условиях избавиться от прыщей помогут и такие народные средства:
- самая простая овсяная маска;
- нанесение на воспаленные участки кожи измельченного до кашеобразного состояния листа алоэ.
