Апельсин – хороший фрукт для здоровья:
- вкусный;
- относительно низкокалорийный;
- содержит витамины и ценные для организма питательные вещества.
Сколько калорий в одном апельсине
Быстрый и точный ответ:
- в одном апельсине содержится от 80 до 100 ккал.
В среднем в 100 граммах апельсина от 40 до 50 ккал. Количество калорий зависит, в частности, от сорта и места произрастания фрукта.
Но один апельсин не весит ровно 100 грамм.
Примерный вес большинства апельсинов около 150–200 грамм.
Потому получается средняя калорийность апельсина – от 80 до 100 ккал.
В принципе, это не так много, но при точном подсчете ежедневной нормы калорийности питания, например, с целью похудения и при апельсине как варианте дневного перекуса, стоит обратить внимание, что 100 ккал в одном апельсине – это не так уж и мало.
Ещё.
В одном апельсине, а не в 100 граммах, примерно содержится:
- углеводы – 15 грамм;
- белок – 1,9 гр.;
- жир – 0,4 гр.
Хороший фрукт для здоровья!
P.S. Апельсиновый сок в пакетах или модный фреш (fresh) – это совсем другая и уже более калорийная история.
