Сегодня со всех источников идет настоящий вал информации и это в большинстве самые неприятные и просто очень ужасные новости о ситуации в России и мире.
При всём окружающем массиве источников, избежать всех новостей невозможно.
Однако считается, что ЗОЖ и отказ от лишней негативной информации значительно улучшают общее психическое здоровье и снижают уровень тревоги и беспокойства.
Полезные привычки
Ряд простых и известных привычек, которые регулярно присутствуют в жизни человека, действительно улучшают здоровье.
Как снизить тревогу
Чтобы снизить уровень тревоги и стресса необходимо элементарно:
- регулярно придерживаться здорового питания;
- проводить больше времени на свежем воздухе;
- ежедневно уделять время спорту и фитнесу;
- иметь любимое хобби.
По видам увлечений по душе вариантов предостаточно.
И, главное, нужно избегать слишком частого просмотра по телевидению и чтения в социальных сетях и печатных СМИ всего потока стрессовой информации.
Здоровье от этого только улучшится.
Тем более, что повлиять на развитие событий из новостей просто нет возможности.
Как в старом анекдоте.
В дополнение и подтверждение вспоминаем классику:
