Преимущественно сидячая работа часто приводит к остеохондрозу и головным болям в затылочной части.
Почти 80% офисных работников страдают остеохондрозом в той или иной форме, при этом из них только 15-20% для профилактики недуга занимаются спортом или фитнесом.
Из-за малой физической активности те же 80% из категории «белых воротничков», вынужденных подолгу сидеть за рабочим столом практически в одной позе, со временем, помимо остеохондроза, могут «заработать» такие недуги:
- варикозное расширение вен;
- геморрой;
- постоянные головные боли.
Лечение головных болей самомассажем
Почти всегда головная боль связана с перенапряжением мышц затылочной части, шеи и трапециевидных.
Прежде, чем пить таблетки, попробуй более здоровый вид самопомощи.
Нужно всего 5 минут в день, чтобы облегчить своё состояние самомассажем.
Самомассаж производится:
- мышц шеи и затылочной части головы;
- височной области;
- трапециевидных мышц.
Делай мягкие, но ощутимые, круговые движения подушечками пальцев в течение одной минуты на каждую область.
Для устойчивого эффекта лечение самомассажем должно быть систематическим!
А для более полноценной помощи своему организму целесообразно ежегодно проходить курсы общеоздоровительного массажа в спа-салоне или фитнес-клубе либо у частнопрактикующего массажиста.
