Велосипед – хорошее средство, чтобы держать себя в форме! Тем более, что выбор сейчас достаточен, начиная от прогулочных, самых простых, доступных, но качественных моделей для мужчин и женщин.
Чем хорош велосипед для здоровья
Если задаться целью похудения и делать выбор между ходьбой, бегом и велосипедом, то вариант с педалями всегда считался более эффективным.
Уверены, что будете регулярно делать выходы на улицу для специальной пешей прогулки в нужном темпе? Вряд ли.
Чувствуете, что сможете вставать рано утром, чтобы делать пробежки по близлежащему парку? Есть сомнения.
А вот если велосипед уже стоит в ожидании на балконе или в коридоре, то в выходной день точно захочется на нем прокатиться, заменив домашний фитнес.
Велосипед однозначно, как дополнительное средство к фитнесу, поможет:
- похудеть;
- бороться с целлюлитом;
- снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и других, связанных с малоподвижным образом жизни, таких как диабет, ожирение или повышенное давление.
Сколько нужно ездить на велосипеде для здоровья
Как говорит наука, даже один час езды на велосипеде в неделю значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И для этого не нужна интенсивная спортивная езда, а достаточно легкой велосипедной прогулки.
Велосипед после 40 и 50 лет
Для людей старше 40 лет велосипед, помимо выше перечисленной пользы, будет дополнительной профилактикой заболеваний суставов рук и ног.
Весна-лето - самый сезон, чтобы взять положительный европейский пример и решиться на приобретение верного помощника для своего здоровья!
