Практически у каждого нормального здорового человека хотя бы изредка случаются в жизни неприятные состояния сильного или легкого похмелья после дней рождения, новогодней ночи, летних шашлыков и других праздников.
Способов, как избавиться от похмелья быстро и эффективно, народная смекалка знает предостаточно, включая самые распространенные средства:
- огуречный или капустный рассол;
- томатный сок;
- горячие бульоны.
Но есть и более здоровые способы борьбы с неприятными утренними ощущениями.
Что съесть с похмелья
Неприятные утренние симптомы, такие как жажда от обезвоживания, тошнота, головная боль, вызванные излишним употреблением алкоголя, лучше снимают следующие продукты на завтрак.
Банан
Бороться с обезвоживанием поможет калий, который в достаточном количестве есть в банане.
Шпинат
Содержащийся в шпинате магний будет работать для вас как противовоспалительное средство от головной боли.
Ананас
Ананас поможет улучшить пищеварение и снизить чувство тошноты.
Рыба
Хотя рыба будет казаться совсем не желанным продуктом на утреннем столе, но она содержит необходимые белки и жиры, чтобы быстрее привести работу желудка в норму.
Молочные продукты
Любые молочные продукты помогут утром уменьшить последствия воздействия алкоголя на организм.
Зарядка с похмелья
Интенсивная тренировка с похмелья, конечно, совершенно не тот способ, к которому будет желание приступить.
Но перед завтраком легкая утренняя зарядка из самых простых фитнес-упражнений по методу HIIT-тренировок, поможет усилить кровообращение во всем теле и вернуться к нормальному состоянию.
Задача – без большой нагрузки заставить организм хорошенько пропотеть.
Упражнения от похмелья
Разминка (1 минута).
Упражнения (с 15 секундным отдыхом между ними):
- планка (1 минута);
- приседания (в умеренном темпе в течение 45 секунд);
- выпады (в умеренном темпе в течение 45 секунд).
Желательно выполнить 2 круга. Этого будет достаточно.
