Те, кто спит полностью голым, уже сделали свой правильный выбор.
Но в чем лучше спать ночью тем, кто не готов к таким кардинальным переменам?
Статистика говорит, что:
- более 40% людей спят в пижамах и ночнушках;
- каждый пятый из нас спит только в нижнем белье;
- и совсем небольшой процент (6-10%) тех, кто спит постоянно или периодически без какой-либо одежды.
Из этого можно сделать вывод, что есть и те, кто засыпает в одежде, в которой ходит весь день или вечером дома.
В чем лучше спать ночью
Важно понимать: от выбора ночной одежды или белья зависит качество сна и общее состояние здоровья. Ночной гардероб влияет на тело в лучшую или худшую сторону для здоровья.
Например, есть и те, кто спит в ночнушке, под которой есть еще трусики и бюстгальтер. Что тут скажешь!?
Самый лучший сон – при температуре 18-24 градусов.
Исходя из этого нужно, чтобы, во-первых, спальня оставалась прохладной для обеспечения хорошего ночного сна.
Во-вторых, выбор ночной одежды из минимальных постулатов:
- поскольку мы носим нижнее белье весь день, то закономерно ночью дать телу максимальный отдых, без облегающего белья, теплого и влажного;
- легкий, мягкий и удобный хлопок – самый идеальный материал для сна, позволит коже лучше дышать.
Ещё. Это может быть неожиданным фактом, но носки на ночь на самом деле полезны для здоровья: ноги согреваются, снижается кровяное давление и сон наступает быстрее.
