Занимаясь силовыми тренировками или фитнесом для красоты тела, не стоит забывать, что мозгу также нужны регулярные упражнения для постоянного развития.
Фитнес для мозга служит для поддержания в здоровом состоянии:
- памяти;
- внимания;
- координации;
- концентрации,
и, в конечном итоге, в будущем поможет избежать старческого слабоумия.
Гимнастика для ума может выполняться разными способами, например:
- решение головоломок;
- интеллектуальные игры;
- заучивание стихов;
- изучение иностранного языка.
Но на такие занятия не каждый найдет время и желание.
Тогда психологи рекомендуют регулярно практиковать другой метод - короткие от 30 секунд до минуты упражнения.
1. В повседневной рутине, например, при письме или рисовании иногда используйте не «основную» руку. Если вы правша, то левую.
2. Выполняйте некоторые привычные действия в ином порядке. Например, изменяйте привычный маршрут, когда идете на работу.
3. Встаньте прямо, вытяните руки вперед и полминуты делайте ими в воздухе знак бесконечности.
Даже такие простейшие упражнения будут формой тренировки мозга.
