Самый легкий и эффективный способ похудеть – это наличие элементарной мотивации и осознание того, что лишний вес:
- это всегда большая нагрузка на суставы, которая приводит к их усиленному износу и таким заболеваниям, как артроз;
- приведет к тому, что со временем нагрянут те или иные сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с артериальным давлением и т.д.
В итоге лишний вес отнимает около 10 лет жизни!
Как снизить вес
Неспешно в течение года можно легко нормализовать свой вес, внеся в домашний рацион питания совсем простые изменения, которые никто из домочадцев даже особенно не заметит.
Реклама
Итак, нужно перестать:
- класть сахар в чай и кофе. Да, и вообще желательно заменить эти напитки на иные, например, чай из шиповника или компот из яблок;
- варить «тяжелые» супы на косточке, а заменить их на легкие овощные супы или с фрикадельками: всего 15-20 минут и отменный супчик готов;
- добавлять в суп картошку, которая резко повышает калорийность блюда;
- заниматься выпечкой из теста. Кексы, тортики, печенье лучше заменить свежими фруктами;
- покупать и держать в доме сладости. Элементарно не покупать конфеты.
Такими простыми способами можно легко и, важно, постепенно потерять лишние килограммы, постройнеть и помолодеть, круто изменив свою единственную жизнь в лучшую сторону!
