Хорошая и удобная программа тренировок на 2 раза в неделю для мужчин в домашних условиях нужна многим. Интернет предлагает массу вариантов и порой, особенно начинающему заниматься, сложно определиться, что выбрать для самостоятельных занятий.
Если самому составить план тренировок в тренажерном зале или для дома затруднительно, то лучше остановиться на программе, состоящей из базовых упражнений.
Поэтому для всех юношей и мужчин, у которых возникают трудности в составлении программы, есть универсальная, не выдвигающая строгих требований к уровню физической подготовки и рассчитанной:
- на начинающих (новичков);
- для поддержания формы;
- для восстановления после перерыва в тренировках.
Что вы получите
Это хорошая, удобная и наглядная программа тренировок в компактном формате JPEG и высоком разрешении для сохранения на ноутбуке или смартфоне либо распечатки на принтере:
- состав и последовательность упражнений с фотографиями для ежедневной утренней зарядки;
- состав упражнений для тренировок с фотографиями и указанием количества подходов и повторов.
Программа откроется на полный экран в новом окне:
