Красный острый перец или перец чили – это отличное профилактическое средство для здоровья и вовсе не потому, что от жара кажется, что с потом выводятся из организма токсины.
Польза перца чили
Очевидные факты медицинских исследований:
- употребление перца чили (добавление чуточки в привычные блюда) минимум четыре раза в неделю может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний до 40%;
- капсаицин, содержащийся в перце, способствует ускорению обмена веществ в организме, а это минус около 100 калорий в день для похудения;
- кроме того, перец чили в питании – это снижение уровня вредного холестерина.
Итак, здоровье сердца и поддержание нормального веса тела. Разве этого мало?
* Осторожно при заболеваниях ЖКТ.
Останавливаться на одном перце будет не правильно.
Потому небольшая «шпаргалка».
Продукты для здоровья
Самые полезные продукты для здоровья:
- все фрукты, овощи, рыба, оливковое масло против болезни Альцгеймера (попросту – старческого слабоумия);
- вся зелень (зеленый салат, петрушка, шпинат, укроп и т.д.) против рака;
- зеленый чай, чеснок и цитрусовые для здоровья пищеварительной системы;
- капуста для легких, особенно от рака при курении;
- томат для мужского здоровья, от простатита.
Если заметить, то это все продукты, входящие в средиземноморский тип питания.
