Причина № 1, почему вес стоит на месте или даже увеличивается при переходе на правильное питание и регулярных фитнес-тренировках, очень проста.
Проблема - это «бонусные баллы».
Есть замечательное мотивирующее правило: хорошо поработал – хорошо отдохни.
Но что получается в реальности?
В течение всей рабочей недели можно три раза ходить на усиленные тренировки в фитнес-клуб или ежедневно эффективно заниматься домашним фитнесом, плюс к этому следить за калорийностью завтрака и обеда, режимом ужина. Кажется, всё супер, за неделю вес снизился и план выполнен.
Значит, в выходные дни можно дать себе отдых – тот самый «бонус» за усердные старания.
Форма собственного вознаграждения может быть разной.
Например, летом – отдых с шашлыками на природе, зимой – обед с хорошей порцией вкусных блинчиков или жареной картошкой с аппетитной свиной котлеткой. Либо субботние посиделки в кафе с подружками, в том числе для обсуждения успехов в фитнесе и похудении, конечно, с бокалом вина и разными вкусняшками.
В итоге, в этих «бонусах» скрывается столько калорий и соли, что с лихвой перекрывают все усердия по похудению.
Вот, что значит «неправильные бонусы»!
Результат очевиден: 90% девушек и женщин сокрушаются вопросом, почему они так прилежно следят за питанием и занимаются фитнесом, а похудеть почему-то не получается.
Ваш выбор = ваше тело.
Это:
Или это:
