Рис и макароны обладают свойствами, которые делают их очень здоровыми продуктами.
Макаронные изделия в любом виде и рис имеют много общего.
Основное – это злаки, богатые углеводами и простые в приготовлении.
Но что предпочтительнее с точки зрения ЗОЖ?
Здоровое питание
В 100 граммах риса или макарон содержится:
- около 130 ккал;
- от 5 до 10 грамм белка;
- менее 2 граммов жира;
- от 50 до 75 грамм углеводов.
В макаронах только чуть больше белков и клетчатки.
Отсюда простой вывод: оба продукта примерно одинаковы по параметрам КБЖУ и являются обязательной составляющей правильного здорового питания.
