Отсутствие утреннего завтрака – это одна из причин лишнего веса.
Утром в организме повышается кортизол – гормон стресса, вследствие чего человек просыпается.
С приемом пищи уровень кортизола понижается.
Но, если пропустить завтрак, то кортизол будет увеличиваться.
Всё тело будет как бы думать: «Питания нет, нужно беречь энергию и запасаться жиром на черный день!».
Результат: человек, который не завтракает по утрам, имеет значительно больше риск набрать лишний вес.
Диета, голод, стресс – это не то, что делает нас счастливыми и, соответственно, не делает нас здоровыми.
