Жизнь слишком коротка и время – бесценно, чтобы им разбрасываться попусту. Потому каждый может периодически задавать себе вопрос: «Почему я занимаюсь не тем, что мне нравится?».
Сама постановка такой проблемы уже может означать, что подкралось эмоциональное или профессиональное «выгорание».
Важно самому выделить те причины, которые внесли в жизнь эмоциональный дискомфорт:
- противоречие между своими изначальными мыслями, какой должна быть жизнь, и существующей реальностью;
- отсутствие личностного или профессионального роста;
- пропадание интереса к своей деятельности и т.п.
Синдром эмоционального выгорания
Когда выгорание уже наступило, то можно заметить, как организм сам, бессознательно, выстраивает защиту от негатива.
В чем это будет выражаться:
- каждодневное ощущение упадка сил, эмоционального дискомфорта;
- мелкие изменения в рутине, как-то опоздания на работу или отстраненность от коллег по работе и т.п.
Мозг защищается!
Выгорание будет отражаться и на других сферах жизни:
- домашние дела будут не в радость;
- с домочадцами будут возникать конфликты из-за пустяков;
- ночной сон будет неспокойным;
- могут начаться пристрастия к вредным привычкам.
Организм выстраивает оборонительную позицию!
Что делать при выгорании
Однозначно – понять, что за все возникшие в жизни негативные процессы ответственны только вы сами. Значит, нужно меняться, вносить перемены в свою жизнь, чтобы она была наполнена смыслом!
Выгорание не возникнет или отступит, если жизнь будет наполнена новыми идеями, перспективами, гармонией с существующей деятельностью.
Если найти то, что будет вас ежедневно вдохновлять, то в вас будет поступать положительная энергетика, а значит, будут положительные эмоции и удовольствие от жизни. За этим последует соответствующий прогресс в личностном или материальном росте. Стресс отступит!
